我不記錄大的決心，而是記錄生活中的小時刻
這不是一個關於新年決心的故事，而是關於當你關注構成一年的日常生活中的微小時刻時會發生什麼。上週，當我開始計劃人生的另外 12 個月時，我意識到我的工作不再是遠大的夢想，而是更多的是微小的、可衡量的習慣，這些習慣將成為我到 2026 年 12 月想成為的人的藍圖。沒有馬拉松、登山或雄心勃勃的節省金錢的指標或讀過的書。過去幾週，我在朋友的社交媒體上看到的願望清單和願景板滿足了我的好奇心，就像在餐館偷聽第一次約會一樣。 圖片來源：Robin Cowcher 我最近了解到 Misogi，這是一個日本概念，最初是一種淨化自我的淨化儀式（涉及冷凍水），為新的開始做準備。這種令人滿意的清洗已被健康行業和科技兄弟所採用，他們唯一的自我完善經驗就是個人和身體上的痛苦。 Misogi 的目標設定要素並不是一長串要實現的願望，而是找到一個值得關注的願望。一個可能需要一年時間才能實現的目標，即使如此，它也足夠複雜，無法保證成功。挑戰在於通過任何必要的手段追求個人成長。我自己的無聊挑戰不像 Misogi 的高生產力版本那麼激烈，也不像我在 Instagram 上看到的漂亮視覺效果那麼面向公眾。這需要每天通過一個非常業餘的谷歌電子表格來檢查自己，這迫使我做一些不可思議的事情：對自己進行密切、細緻、宏觀的關注。這將是我花在跟踪自己的習慣和行為上的第五年。它始於 2022 年，當時，經過兩年的封鎖，我重新出現在這個世界上，對自己在這段時間裡做了什麼或消費了什麼一無所知。兩年對我來說是一段很長的時間，我感覺我已經失去了它。所以我開始設定目標：不盲目消費、戒菸、多讀書。每天，在我上床睡覺之前，我都會打開我的 Google 文檔，記錄當天我是如何達到這些指標的。一天採取一些微小的行動感覺是可以管理的，而 12 個月的宏大而雄心勃勃的目標卻無法做到這一點。到 2025 年底，我有足夠的數據看到我花了 200 多天的時間閱讀了 45 本書。我每週在電影院看不止一部電影（在家裡看的數量是這個數字的兩倍）。我發現力量訓練的一致性——不是為了鍛煉出巨大的肌肉或看起來與眾不同，而是為了逐步實現終生目標，即有一天成為訓練架上最年長的人。通過每天在方框中打勾和寫小筆記，我以一種許多人無法做到的方式讓自己的生活變得清晰易懂。在某些方面，這就像一個值得每年一度的 Misogi 的大而痛苦的目標一樣令人滿意：山可以爬，但電子表格是永恆的。注意到這些模式可能很有趣。現在我發現，在我經濟狀況最不穩定的幾周里，我最衝動地購物。月經週期對我舉重能力的影響是不可否認的。即使是最厚、最令人生畏的書也可以在一周內讀完。但真正的目的不僅僅是發現模式，而是拒絕讓幾週、幾個月和幾年——我的生活——消失，就像那些孤獨的人在 2020 年和 2021 年所做的那樣。我經常被問到如何“找到時間”來消耗我所做的一切。當我描述我今年觀看的《新澤西真實家庭主婦》的 14 季時，最常發生這種情況（我自己的珠穆朗瑪峰，征服它也同樣令人筋疲力盡），或者承認我在電影院看了保羅·托馬斯·安德森的新片《一場接一場的戰鬥》（一部又一部，幾乎三個小時）。 （計劃第四次。）數據清楚地表明，時間總是存在的，只是將其委派出去。對我來說，這通常就是把它從我的手機屏幕或深夜電腦前解放出來。每次和朋友一起吃飯都是一種選擇。每本書都是一種選擇。做出選擇來追踪這一切是一種不酷、平庸且永無休止的選擇。但這讓我對自己負責，並與我的時間和優先事項不斷對話。這是通過一百萬個微小像素見證每一天。
已发布: 2026-01-07 01:00:00
来源: www.smh.com.au
