心髒病死亡人數下降。以下是如何降低第一殺手的風險
城市環境中的綠色開放空間（如圖所示的紐約市中央公園）可以幫助人們加強鍛煉，這是預防心髒病的方法之一。 Kena Betancur/法新社，來自 Getty Images 隱藏標題切換標題 Kena Betancur/法新社，來自 Getty Images 大約每 34 秒，美國某個地方就有一人死於心髒病——根據美國心臟協會的數據，心髒病仍然是男性和女性死亡的主要原因。但美國心臟協會的一項新研究表明，中風和其他心髒病導致的死亡人數正在下降。週三發布的年度報告稱，與 2022 年相比，2023 年因心血管疾病和中風死亡的人數減少了約 25,000 人。大流行期間，心髒病導致的死亡人數上升。紐約諾斯韋爾健康中心卡茨婦女健康研究所執行主任、美國心臟協會主席、心髒病專家史黛西·羅森 (Stacey Rosen) 博士表示：“我認為過去五年，整體健康狀況受到了新冠疫情的影響，這在某種程度上是反常的。”那麼，如何才能保持積極的勢頭呢？羅森說，預防策略應涵蓋醫療保健系統和每個人，並且應重點關注引發心髒病的條件。例如，每個人都應該知道自己是否患有高血壓——也稱為高血壓。 “看看美國的統計數據，實際上有近 50% 的美國人被診斷出患有高血壓，”羅森說。 “這確實是除了戒菸之外我們所面臨的最可改變的風險。”許多人沒有意識到自己患有高血壓，因為它不會帶來任何特定症狀。這就是為什麼檢查很重要——西北大學的薩迪亞·汗博士解釋說，好消息是，通過藥物治療高血壓和改變生活方式確實可以預防心髒病。她是新報告背後團隊的一員。 “用藥物改善高血壓從未如此簡單，”汗說。 “有很多廉價的治療方法，控制血壓可以延長壽命，並預防心髒病、中風和癡呆。”心髒病的另外兩個驅動因素是肥胖和糖尿病，這也可以通過藥物和改變生活習慣（包括更好的飲食和更多的運動）相結合來控制。汗說，社區層面的政策變化很重要，例如增加人們可以安全鍛煉的綠色空間。 “擁有促進活動的環境可以幫助我們做出更健康的選擇，”汗說。公共衛生專家提出了許多政策變化的想法，這些想法可以支持健康社區並幫助降低心髒病風險。舉措包括減少食品供應中的鈉（考慮到食品中過量的鹽是高血壓的一個驅動因素），以及擴大以糖尿病預防、肥胖治療和財政激勵措施為重點的醫療保健舉措，以實現減少心血管危險因素。密歇根大學的阿南德·帕里克博士說：“前進的選擇和方式有很多。”帕里克為美國心臟協會撰寫了政策文件。我們沒有人可以自己做出政策改變，但有很多機會調整我們的日常習慣，以保護我們的心臟。美國心臟協會提倡“生命的8個要素”，其中包括關注飲食、身體活動、睡眠、戒菸，以及管理血糖、血壓、膽固醇和體重。羅森說：“大量數據表明了‘生命要素 8’的重要性。”他指出，遵循這一建議對降低患心髒病的風險有“巨大”影響。改變習慣可能會讓人感到不知所措，因此羅森建議從小而具體的小目標開始：“所以，不要說‘我要減肥’、‘我要加強鍛煉’，而要說‘我要每天走兩次樓梯’， “如果我出去吃飯，我就沒有麵包籃了。 ””慶祝小胜利是養成更健康習慣的一個很好的途徑，這有助於預防心髒病。羅森舉了她自己生活中的一個例子，當時有證據表明充足的睡眠有助於保護心臟。 “我是一個不把睡眠作為個人優先事項的人，”她說。幾年前，她改變了自己的習慣和作息，旨在獲得充足的休息。 “這絕對有利於睡眠。做出了改變。”
已发布: 2026-01-22 19:04:00
来源: www.npr.org
