早上做7件事會讓你一整天都開心
人們的日常生活實際上是一個新的開始。在古蘭經和聖訓中，早晨被稱為祝福的時刻——一個人開始記念安拉、遵守紀律和積極的行為，他的一整天都會變得成功和平靜。早晨是先知（願主福安之）一生中最有秩序的時刻。在敬拜、祈禱、工作和冥想期間，他使一切保持在適當的平衡狀態。 1. 晨禱和《古蘭經》Tilawatrasul（願主福安之）說：“凡在會眾中做晨禮的，就如同他整夜祈禱一樣。” （《穆斯林聖訓》，聖訓：657）晨曦後的早晨閱讀《古蘭經》是先知（願主福安之）的習慣之一。 《古蘭經》中有一節說：“早晨誦讀《古蘭經》就是見證。” (Surah Isra: 78) 從科學上講，在晨曦期間，體內褪黑激素的水平逐漸降低，從而增加了精神的新鮮度和注意力。清晨冥想、誦讀或背誦《古蘭經》可以使人保持內心的平靜。哈佛醫學院 2018 年的一項研究發現，早晨的精神練習可以平衡大腦中的血清素並減少焦慮。 2. 先知（SAW）有晨禱後誦念安拉的習慣——晨禱後坐在清真寺裡直到日出。他說：“誰集體進行晨禮，然後在日出前坐下來拜安拉，並進行兩拜，就可以獲得一次朝覲和副朝的全部獎勵。” （鐵密濟聖訓：586）此時閱讀《Astaghfirullah》、《Subhanallah》、《Alhamdulillah》、《Allahu Akbar》等會給內心帶來平靜。從心理學上來說，這種反复冥想的 dhikr 會降低皮質醇激素的水平，從而減輕壓力。 3. 拉蘇爾（願主福安之）早上出門去取食物時說：“真主啊，早上保佑我的烏瑪。” （伊本·馬賈，聖訓：2236）他本人通常一大早就開始工作。商務、商務旅行或政府職責——這一切都從早上開始。早上，身體各個部位的荷爾蒙都活躍起來，這會提高工作效率並提高注意力。
已发布: 2025-10-18 07:34:00
