健康的金錢習慣可以讓你年輕十歲……並幫助你睡得更輕鬆，作者：TOBY WALNE
有興趣讓您的生命延長十年嗎？保持年輕的秘訣很可能就在於你如何處理金錢。因此，如果你不願意開始高強度的健身計劃，或進行限制性飲食，迫使你放棄你最喜歡的食物，請考慮圍繞你的錢包的抗衰老技巧。在這裡，金錢和健康專家齊聚一堂，分享最重要的財務習慣，這些習慣將幫助你擺脫那些煩惱，讓你的身體處於更好的狀態，從而獲得更富有、更長壽的生活。據該慈善機構稱，債務和不眠之夜往往是相伴而行的。步驟改變。四分之三的聯繫該組織的人承認，由於現金問題引起的焦慮，他們經常失眠。睡眠與衰老過程直接相關，對於身體細胞修復以及膠原蛋白和彈性蛋白等關鍵蛋白質的產生非常重要。這些有助於抵禦早期皺紋並保持皮膚更有彈性——因此，如果還清債務意味著你睡得更香的話，它可以讓你看起來更年輕。 StepChange 的首席執行官邁克·奧康納 (Mike O’Connor) 表示：“數百萬人因金錢問題而無法入睡。”對金錢的擔憂會影響生活的各個方面，從心理健康問題到人際關係困難以及做好工作的能力。如果還清債務能讓你睡得更香，那麼它會對健康帶來巨大的好處。美國的研究發現，經常睡得好的男性可以多活近五年，而女性的好處則略少，為兩年。這是根據美國國家健康訪談調查得出的結論。該報告將“良好的睡眠”定義為定期享受七到八小時的睡眠。睡眠良好的人因任何原因死亡的可能性降低 30%，死於心髒病的可能性降低 21%，死於某種癌症的可能性降低 19%。研究發現，與金錢保持積極的關係與更好的身體健康和更長的預期壽命直接相關。樂觀的人可以過上幸福的生活。研究表明，比悲觀主義者長十年。根據國際期刊《美國國家科學院院刊》的一份報告，擁有最光明前景的女性比持消極態度的女性壽命長 15%，而男性則為 11%。金錢心理治療師維琪·雷納爾 (Vicky Reynal) 表示，我們大多數人都需要更好地管理我們與金錢的情感關係。因此，將金錢視為一種積極的資產，可以用來充分享受生活，而不是為此煩惱或將其視為一種必要的罪惡，這是有幫助的。根據國際老年心理協會的一份報告，保持這種積極的心態到老年也可以讓你對疾病有更強的免疫力。金錢心理治療師維琪·雷納爾 (Vicky Reynal) 說：感到滿足——或者與超支作鬥爭，或者在人際關係中因金錢而發生衝突。我們大多數人都需要更好地管理我們與金錢的情感關係。 “要獲得有關如何管理財務的專業支持，請考慮尋求獨立的財務顧問。”詳細信息可以在網站 unbiased.co.uk 上找到。催產素被稱為“愛情激素”，可以鎮靜神經系統，促進幸福感和慷慨感，而這種感覺可以通過花錢來增強。根據《今日心理學》出版物，這種抗壓力激素具有健康益處，包括降低血壓和心率，以及幫助您應對壓力情況。因此，偶爾向家人、朋友和公益事業表現出慷慨的財務可以幫助您的身體保持在最佳狀態。寬鬆的狀態。您每年可以獲得 3,000 英鎊的禮物津貼，使您能夠贈送價值高達該金額的現金或資產，而無需將其添加到您的遺產價值中以用於遺產稅。當涉及到慈善事業的捐贈時，慈善機構也可以享受稅收減免，如果您通過禮品援助進行捐贈，則捐贈可以免徵所得稅。通過勾選“禮品援助”框，慈善機構可以每捐獻 1 英鎊，即可額外索取 25 便士。英國男性的平均壽命為 79 歲，女性為 83 歲，因此我們大多數人都需要一個可靠的財務計劃來度過幾十年的退休生活。據貿易機構稱，您需要年收入 43,900 英鎊才能過上“舒適的退休生活”，如果您是夫妻，則需要共同收入 60,600 英鎊英國養老金局表示，考慮到目前的國家養老金（每年 11,973 英鎊），個人可能需要節省 638,436 英鎊，夫婦可能需要存下 732,872 英鎊才能實現這一財務目標。這將使您每週在雜貨上花費 130 英鎊，每週在外出就餐上花費 80 英鎊，並每年在歐洲度假兩週。如果少了一點，你可能需要減少休假時間。然而，根據赫爾辛基大學的研究，不定期休假可能對你的健康有害。研究發現，每年休假三週，無論你去哪裡，都可以延長你的壽命——一個關鍵原因是，風景和節奏的改變可以降低你體內壓力荷爾蒙皮質醇的水平。
已发布: 2026-01-18 12:17:00
