詹妮弗·安妮斯頓表示，這次鍛煉給她帶來了“驚人的結果”——所以我們嘗試了一下
佐伊·格羅斯曼 | Pvolve / 凱莉·沃倫·佐伊·格羅斯曼 | Pvolve / Kyley Warren 雖然每個特色產品都是由我們的編輯獨立選擇的，但我們可能會包含付費促銷。如果您通過我們的鏈接購買商品，我們可能會賺取佣金。請在此處閱讀有關我們的產品評論指南的更多信息。詹妮弗·安妮斯頓正在擁抱她的強大時代——但這並不是一夜之間發生的。我們現在知道這位深受喜愛的演員兼製片人是一位熱心的健身愛好者。儘管如此，直到一位朋友向她介紹了 Pvolve——一種旨在增強力量和靈活性的健身方法——她才終於克服了之前對力量訓練的一些誤解。具體來說，“力量訓練——舉重——不會讓你變得笨重，”安妮斯頓告訴 Popsugar。 “我看到了驚人的結果。”研究表明，力量訓練在減肥中發揮著重要作用，但它還有很多其他好處，使其成為安妮斯頓健身計劃的主要內容。 “（力量訓練）對於長壽、增強肌肉……以及不折斷臀部非常重要，”安妮斯頓說。阻力訓練，就像 Pvolve 的許多鍛煉中使用的那樣，特別適合以可持續的方式增強肌肉，尤其是在傳統的有氧運動和高強度方法讓您感到疲憊的情況下。直到此時，安妮斯頓在片場背部受傷後才真正愛上了 Pvolve 的方法。後來她作為 2023 年大使加入該團隊。 “我很欣賞 Pvolve 鍛煉，因為它們可以增強體力，同時增強能量和信心，”她說。 “有了 Pvolve，我可以避免精疲力盡，並堅持實現我的健身目標——即使我的旅行日程很繁忙。”考慮到 Pvolve 如何改變安妮斯頓的遊戲規則，我們決定親自嘗試一下。以下是測試了幾種不同的 Pvolve 訓練和一些基本的 Aniston 練習後發生的情況。佐伊·格羅斯曼 | Pvolve / Kyley Warren Pvolve 方法 當我想像安妮斯頓的鍛煉程序時，我想像的是一個艱苦、令人流汗的健身房，這對任何運動員來說都是挑戰。所以你可以想像我是多麼（愉快地）驚訝地發現這位明星偏愛的健身方式實際上非常實用。安妮斯頓此前告訴 Popsugar，“我對身體的要求一直很高，因為這些年來我一直在努力鍛煉身體。” “Pvolve 的可持續性更強，因為每次都是不同的鍛煉；它從不重複。” Pvolve 在其網站上提供各種鍛煉項目，從精心策劃的挑戰到適合旅行的日常活動。今年秋天，用戶還可以嘗試 10 月 22 日至 11 月 12 日舉辦的 The Strong for Fall Challenge。這個為期三週的計劃（在工作室或按需提供）挑戰您完成 10 種不同的鍛煉，並讓您感覺比以往更強大。 “然後你會感到難以置信，”安妮斯頓保證。 Pvolve 設備 為了了解所有的宣傳內容，我對 Pvolve Essentials Bundle（374 美元，原價 449 美元）進行了測試。安妮斯頓認可的裝備包包括六種明星最喜歡的塑形和強化身體的鍛煉工具：P.ball、P.band、P.3 Trainer、Heavy Ankle Board、Slant Board 和 Glider Discs。這些產品旨在以不同的方式鍛煉身體——球非常適合提高下半身力量，而腰帶和滑翔機可以幫助塑造上半身並增強核心力量。也就是說，安妮斯頓對某些設備有點又愛又恨。 “我喜歡所有的設備……傾斜板是唯一讓我覺得‘哦不，不是傾斜板’的東西，”他開玩笑說。他補充說，滑翔機也很“危險”，因為它們會有效地推動你的身體。 “它們很痛，但我愛它們，”她說。 “它可以鍛煉你的整個身體，從上到下——手臂、核心、腿部，整個身體。”佐伊·格羅斯曼 | Pvolve / Kyley Warren 我的 Pvolve 體驗 有了安妮斯頓的 Pvolve 裝備，我就準備嘗試她的鍛煉程序了。我測試了安妮斯頓 30 天 Pvolve 養生法中的兩項訓練：由她的教練 Dani Coleman 主持的 33 分鐘上半身和核心課程，以及由 Pvolve 首席教練 Antonietta Vicario 主持的下半身塑形和活動課程。第一堂課的重點是加強手臂和核心力量以及改善姿勢，所有課程均使用 P.3 訓練器（帶有可連接手柄和加重球的全身阻力帶）。安妮斯頓的 Pvolve 教練科爾曼以 5 分鐘的手臂伸展和穩定姿勢的輕鬆熱身開始了鍛煉，同時結合了健身球。科爾曼帶著腳踝套和阻力帶，帶領我們完成了包括手臂舉起（使用阻力訓練器的手柄）和大腿外展的練習。與我嘗試過的其他上半身課程不同，這種形式似乎故意慢一些，讓我能夠實時關注我正在鍛煉的肌肉。在整個課程中，我感到背部和前臂最緊張，考慮到它們絕對是我肌肉發展方面最薄弱的兩個區域，這是有道理的。但最好的部分是，雖然訓練很有挑戰性，但並不太累——僅僅幾個小時後，我就受到鼓勵去嘗試另一門課程。第二節課主要是關於臀肌、大腿內側和核心肌群——這讓我有機會測試一下漂亮的 P.ball。這款獲得專利的工具可像褲子一樣穿在身上，設計適合您的大腿之間；雖然球有鉤眼閉合裝置，但它還配有一個延長部分，可供大腿較大的人使用。這門課程比其他下半身課程要長一些，但包括各種各樣的練習，包括弓步、臀部旋轉和推力、瑜伽姿勢（如下犬式）、大腿推舉和需要我將整個身體重量轉移到一條腿上的平衡姿勢。在課程開始時，培訓師建議該課程涉及“大量的穩定性工作”，事實證明這是正確的。在我嘗試過的所有鍛煉課程中，這一課程最考驗我的平衡能力，尤其是在我的腳和臀部指向不同方向的重複練習中。隨著練習的進行，我的平衡能力繼續惡化——安東尼埃塔向我保證，這只是適應 Pvolve 方法的一部分。 “每塊肌肉都協同工作，以實現這種複雜的功能力量……這並不是說我們的身體沒有不平衡，但希望當你來到 Pvolve 時，你會注意到、學習並對你的身體感到好奇，”Antoneitta 在課堂上說。佐伊·格羅斯曼 | Pvolve / Kyley Warren 關於該設備值得一提的是，我對 Aniston 的 Pvolve Essentials 套件最大的不滿是，儘管是為家庭使用而設計的，但它佔用了相當大的空間 – 特別是如果您使用 Precision Mat 以獲得更好的準確性。我有一個完整的房子可以鍛煉，但我仍然需要一些重組來為我的日常 Pvolve 鍛煉創造一個專用空間。 Pvolve方法真的有效嗎？僅僅幾次訓練後很難報告明顯的結果，但我絕對可以保證 Pvolve 在鍛煉“你從未接觸過的肌肉”方面的有效性，正如安妮斯頓所描述的那樣。這種鍛煉方法超越了基本的力量訓練，以一種有意義的方式鍛煉了我的身體，沒有傳統高強度有氧運動所伴隨的常見疼痛；我確實能感受到每一個動作的阻力。我歷來害怕鍛煉，認為它更像是一件苦差事，而不是我真正興奮的事情。功能性鍛煉設備和 Pvolve 手錶啟發我以不同的方式看待健身，有了新的認識：您可以挑戰自己的身體，而不會給關節和肌肉帶來巨大的壓力。更艱苦的鍛煉並不總是意味著更好的結果。儘管 Pvolve 方法看似困難，但它似乎更具可持續性，而且我實際上能夠在人生的不同階段堅持下去。對於那些正在尋找一種低調、有趣且相對容易在家進行的替代鍛煉方法的人來說，Pvolve 是我嘗試過的最好的鍛煉方法之一。評級：★★★★★ — Chandler Plante 的附加新聞凱莉·沃倫（她）是一位屢獲殊榮的作家和編輯，在出版領域擁有四年多的經驗。她之前曾在 PS Shopping 擔任助理編輯，是購物和時尚方面的專家。在加入 PS 之前，Kyley 曾在 Entertainment Tonight 擔任時尚營銷作家，她的署名曾出現在世界各地的出版物上。 Chandler Plante（她/她）是 Popsugar 健康與健身團隊的社交製作人和作家。她擁有超過五年的行業經驗，曾擔任《人物》雜誌的編輯、《Millie》雜誌的社交媒體經理和《Bustle Digital Group》的撰稿人。她在錫拉丘茲大學學習雜誌新聞學，目前居住在洛杉磯。
已发布: 2025-10-15 22:30:00
来源: www.popsugar.com
