人工智能教練可以帶你走得更遠。但他們不能帶你一路走下去
人工智能教練無處不在。他們正在訓練馬拉松運動員和教練領導者，甚至億萬富翁雷·達里奧（Ray Dalio）也創建了一個人工智能克隆來充當數字導師。在過去的幾個月裡，“人工智能教練”的搜索量激增。原因顯而易見。人工智能教練 24/7 全天候提供服務，費用低於健身房會員資格，並且可以記住您說過的每一句話。研究甚至表明，它們可以與人類教練相媲美，幫助人們實現目標。諷刺的是，人們經常告訴人工智能一些他們永遠不會告訴別人的事情。研究表明，聊天機器人減少了我們對評判的恐懼，使它們在揭露真實情況方面出人意料地有效。 94% 的員工表示，他們會在一家投資於自身成長的公司待更長時間，人工智能輔導似乎是完美的解決方案，至少在紙面上是這樣。我是一名教練，我使用人工智能。但經過十年的指導超過 4,000 人之後，我學到了以下幾點：人工智能確實可以推動 90% 的進展。但對於改變生活的 10% 來說，你仍然需要一個人。 為什麼人工智能輔導效果不佳 上個月，一位客戶告訴我，她想“重新調整她的注意力”。如果她詢問人工智能教練，她會得到一份提高生產力的技巧清單。但當我聽到她這麼說的時候，我感覺有些不對勁。 “你有沒有註意到，當你這麼說的時候，你的能量是如何下降的？”我問。這個問題揭示了真正的問題。她並沒有為優先事項而苦苦掙扎；她害怕離開自己的舒適區。改變她的注意力是一種保護策略，會讓她陷入困境。那是 10% 的人工智能無法識別的。科學支持這一點。我們的大腦通過鏡像神經元進行同步，這一過程稱為情緒傳染。這就是教練在你的精力下降時（甚至在你說話之前）就能感覺到的方式。人類還共同調節彼此的壓力反應，這個過程對於改變至關重要。這就是為什麼在心理治療中，關係本身與任何治療方法一樣可以預測結果。教練也是如此。最後，客戶經常告訴我，他們因為我的故事而選擇與我合作。我是移民的孩子，在離開企業生活之前，我成為了普林斯頓大學訓練有素的工程師。我也是一個內向的人，更喜歡看 Netflix 而不是網絡。這種共同的人性——看到一個曾經經歷過的人——建立了信任，讓他們意識到：“如果她能做到，也許我也能做到。” 更明智的前進之路：使用混合輔導的 3 種方法 儘管如此，我並不是說人工智能輔導不起作用，因為它確實有效。但最聰明的教練和客戶不會在人類和人工智能之間做出選擇。他們將同時使用兩者。以下是如何將它們結合起來以獲得最佳結果：1。保持一致使用 ChatGPT 等 AI 工具每天保持負責。諸如“根據我本週的反思，不斷出現哪些模式或習慣？”之類的提示。或“在我的日記中突出顯示一個可能阻礙我的反復出現的主題”可以幫助您跟踪會話之間的成長。 2。深入挖掘人工智能可以幫助您更快地揭示模式。我的一位客戶每天早上都會使用人工智能來寫日記。當她出現在我們的電話中時，她已經確定了她的障礙，因此我們可以專注於更快地獲得結果。嘗試這樣的提示：“高管或商業教練會如何就此向我提供建議？”3.定義行動 每次訓練結束後，使用 Otter.ai 等 AI 轉錄工具將指導見解轉化為具體步驟。使用類似這樣的提示：“根據這次通話，我需要在下週/下個月採取什麼行動？”以及“將此呼籲變成一個簡單的每周行動計劃。”這就是人工智能如何幫助您更快地前進，而您的真人教練則確保您朝著正確的方向前進。 《Fast Company 改變世界創意獎》的最終截止日期是太平洋時間 12 月 12 日星期五晚上 11:59。今天申請。
已发布: 2025-12-12 07:00:00
