使用這 4 個免費應用程序和網站在家鍛煉身體
又是一年，又是一個新的開始。如果你像我一樣，這個新的開始往往伴隨著塑造身材的最佳意圖。但現實卻來了：現在是一月，天氣很冷，離開家勇敢去健身房（以及所有其他決心的人）的想法是完全沒有吸引力的。不要害怕，宅男們。今年，我們將在舒適的客廳裡實現這些健身目標。沒有健身房費用，沒有冰冷的通勤，無需排隊等待跑步機。七（iOS/Android）無論好壞，如果你有一部手機和七分鐘，你就不再有藉口。七是“微鍛煉”領域的重量級人物。它專注於高強度間歇訓練 (HIIT) 循環，除了椅子和牆壁之外不需要任何設備。雖然該應用程序有一個訂閱俱樂部以提供更多種類，但經典的全身循環是免費的，並且忠於引發熱潮的原始科學研究。它也是遊戲化的，所以如果你跳過一天，你會獲得成就並失去“生命”。 Down Dog (iOS/Android/Web) 對於那些希望在增強力量和靈活性的同時找到禪宗的人來說，Down Dog 是一個啟示。
已发布: 2026-01-14 05:30:00
