男性可能需要比女性付出兩倍的努力才能預防潛在的致命疾病
新您現在可以收聽福克斯新聞文章！為了保護自己免受心髒病的侵害，男性可能需要比女性付出兩倍的努力。這是根據在中國進行的一項新研究得出的結論。研究表明，為了降低風險，男性需要的運動量是女性的兩倍。這項研究發表在《Nature Cardioglass Research》雜誌上，分析了超過 85,000 名英國生物銀行參與者的數據，以查明體力活動和冠狀動脈疾病（也稱為冠狀動脈疾病）發病率的性別差異。你的心可能比你更老。思考 – 一個數字可以預測疾病風險。在一段時間內從智能手錶等可穿戴加速度計收集數據，以測量中度至劇烈的體力活動量。研究開始時沒有患有冠心病的參與者被跟踪了近八年，以確定有多少人患有心血管疾病以及有多少人因此死亡。研究表明，為了預防冠心病，男性需要的運動量是女性的兩倍。 (iStock) 發病率研究參與者的平均年齡約為 61 歲，其中 57.3% 為女性。在死亡率研究中，平均年齡約為66歲，其中30%是女性。健身專家告訴老年人應該掌握的 6 項力量訓練要點 在調整了 BMI（身體質量指數）和吸煙等其他心髒病風險因素後，研究人員發現男性和女性之間存在“顯著”差異。特別是，他們發現女性的風險較低，她們的鍛煉時間只有男性的一半。冠心病風險與體力活動之間的關聯在疾病發生率和死亡率方面是一致的。 (iStock) 對於心血管疾病，每週額外運動 30 分鐘，女性風險降低 2.9%，男性風險降低 1.9%。男性的風險降低了 17%。進一步延長每週 300 分鐘或 5 小時的鍛煉方案，女性的風險降低了 21%，但男性的風險僅降低了 11%。要降低約30%的冠心病風險，女性每週需要鍛煉250分鐘左右，男性需要530分鐘左右。 (iStock) 就心血管疾病死亡率而言，每週鍛煉 150 分鐘可將女性的風險降低高達 70%，但對男性而言僅降低 19%。為了將冠心病死亡率降低30%，女性每週需要鍛煉約51分鐘，男性需要約85分鐘。單擊此處下載福克斯新聞應用程序。研究人員在研究中評論說，這些結果“凸顯了使用可穿戴設備進行針對性別的冠心病預防策略的價值，這可能有助於通過激勵女性參與體育活動來縮小‘性別差距’。”單擊此處訂閱我們的健康通訊 福克斯新聞高級醫學分析師馬克·西格爾博士周二在“美國新聞編輯室”上談到了這項研究。我可以告訴你，結婚近30年了，女人比男人更好。毫無疑問，”他說。“從生理和精神上來說，女性都更優越。 ”為了將冠心病死亡率降低 30%，女性每週需要鍛煉約 51 分鐘，男性每週鍛煉約 85 分鐘。(iStock) 西格爾指出，男性的睾酮水平較高，這“對膽固醇不利”，而且他們往往會將脂肪儲存在腸道的“錯誤位置”，導致炎症。“我們體型更大。 ” 吸煙、飲酒多鍛煉，少鍛煉，”西格爾這樣評價男性。 “所有這些都使我們面臨患心髒病的風險。”用最新的生活方式測驗測試一下自己 女性“開始趕上”更年期後風險增加的情況，儘管這“需要很長時間”，“面對所有這些風險，（男性）比女性更需要鍛煉來彌補，”他補充道。西格爾。 Angelica Stabile 是福克斯新聞數字頻道的生活方式記者
已发布: 2025-10-29 15:37:00
来源: www.foxnews.com
