這次對話將改變您對衰老的看法
克里·伯奈特 (Kerry Burnight) 博士與她 96 歲的母親坐下來，暢所欲言地談論長壽、堅韌和充實的生活。老年學家、暢銷書《Joyspan：人生後半程蓬勃發展的藝術與科學》一書的作者克里·伯恩奈特博士經常提出同樣的問題：貝蒂的秘密是什麼？貝蒂是她 96 歲的媽媽，她一如既往的敏銳，獨自生活，喜歡捧腹大笑，和周圍人在一起很有趣。正如伯奈特博士所說：“家人、鄰居，甚至陌生人，都對她愛不釋手。”那麼，90多歲的貝蒂過得怎麼樣呢？她的秘密是什麼？ 《星期日報》請伯奈特博士與她媽媽坐下來，直接從貝蒂本人那裡得到答案。他們的談話會溫暖你的心，讓你開懷大笑，並為你提供關於長壽、韌性以及過上充實而有意義的生活的秘訣的寶貴見解。加入《Sunday Paper PLUS》，查看完整採訪以及伯奈特博士的暢銷書《Joyspan》的摘錄。對於那些對伯奈特博士的暢銷書《喬斯潘》感興趣的人，這裡有一段獨家摘錄：貝蒂是獨生子。她一生都渴望有一個兄弟姐妹，羨慕姐妹間的親密。她想像著分享秘密和衣服，並有一個可以終生依靠的人。在大學裡，她在林恩身上找到了她一直在尋找的東西。兩人形影不離，林恩成了我母親一直想要的妹妹。貝蒂和林恩各自結婚，並育有三個孩子，並肩撫養長大。朋友們一起參加烘焙義賣、大學送行、孩子們的婚禮和父母的葬禮。他們在很多方面都很相似。隨著時間的推移，它們之間的一個微小差異變得非常重要。貝蒂很注重日常的健康決定——沒有什麼極端的，只是深思熟慮的。另一方面，林恩選擇了最簡單的方法。她不鍛煉，吃加工食品，喜歡喝可樂而不是水，並且不定期去看醫生或洗牙。貝蒂不是一個健康狂熱者。她喜歡吃一片餡餅或偶爾喝點幹馬提尼。但她對某些習慣保持警惕。她每天早上都會做伸展運動、做健康的飯菜、每天散步、塗上厚厚的防曬霜，並及時預約牙科和醫療。林恩覺得人生苦短，沒必要為這些事情大驚小怪。如果她想要甜點，她會吃掉整片，甚至可能吃第二片。防曬霜、喝水、鍛煉和預約醫生都不是優先考慮的事情。她會責備貝蒂說：“哎呀，活得輕鬆一點。你真的認為再多一點什麼（可樂、一塊蛋糕、香煙）很重要嗎？”多年來，他們的習慣差異似乎並不顯著。他們都健康快樂，對我來說，“林恩阿姨”因為她輕鬆的態度而顯得更酷。 當貝蒂和林恩年屆六十時，細微的差異開始出現，一開始幾乎是難以察覺的。貝蒂的精力保持穩定——大多數早晨她仍然散步，在花園裡保持活躍，並期待與朋友們一起打網球。她也不是沒有經歷過疼痛，但她控制住了它們，並堅持自己的日常生活。 另一方面，林恩在六十多歲的時候開始放慢腳步。她關節中揮之不去的僵硬變成了慢性疼痛。她的精力逐漸減弱，直到從沙發上站起來或去雜貨店時都感到筋疲力盡。 “我只是需要多休息，”當貝蒂邀請她出去時，她會說。林恩的身體正在追趕她的選擇。對於貝蒂和林恩來說，這些小事情隨著時間的推移而積累起來——對貝蒂有利，對林恩不利。當他們七十多歲的時候，林恩不能再走路或從椅子上轉移到床上或衛生間，她需要全職護理。林恩在八十歲生日後不久就去世了。雖然她的壽命是八十歲，但她的健康壽命卻是七十歲。另一方面，貝蒂現在九十六歲了，但仍然很堅強。但他們的快樂時光又如何呢？林恩的快樂期比貝蒂短。林恩的快樂壽命約為七十二歲，而貝蒂則為九十六歲。林恩健康壽命的縮短影響了她生命最後幾年的快樂，因為她生活在巨大的痛苦和呼吸急促之中。 “美國老年學家”克里·伯奈特博士正在領導一場反對基於恐懼的衰老的運動。了解更多 drkerryburnight.com。摘自 Kerry Burnight 博士的 Joyspan，© 2025。經阿歇特圖書集團 (Hachette Book Group, Inc.) 旗下部門 Worthy Books 許可使用。當時間是 9 點時，加上 5 個小時就會變成 2 點。如果您喜歡這篇文章，請分享給朋友！
已发布: 2026-01-20 00:31:00
