這位心理學家如何教導奧林匹克運動員如何應對成功和失敗
金牌應該是唯一的衡量標準嗎？克拉克是提供心理服務的 15 名工作人員的一部分，他培養習慣於勝利但總是面臨失敗風險的運動員。工作人員處理的問題被稱為“心理健康和心理表現”。這些主題包括動機、憤怒管理、焦慮、飲食失調、家庭問題、創傷、抑鬱、睡眠、處理壓力、旅行等。克拉克的研究領域包括壓力管理、睡眠的重要性以及讓高成就者發揮最佳水平並避免只看結果的誘惑。 “現在很多運動員都意識到心理健康的組成部分，不僅是運動，而且是生活，”克拉克在接受美聯社採訪時說道。 “這是一個運動員可以培養技能的領域，可以延長職業生涯，或者讓職業生涯變得更加愉快。” 重新定義成功 美國預計將有大約 235 名運動員參加冬季奧運會，還有大約 70 名運動員參加殘奧會。但事實是這樣的。 “大多數來自美國隊的運動員都不會贏得金牌，”克拉克說。 “這就是精英運動的現實。”以下是數字。美國在 2022 年北京冬奧會上獲得了 9 個項目的金牌。根據受人尊敬的肩部外科醫生和奧林匹克歷史學家 Bill Mallon 博士的說法，70.8% 的冬季和夏季奧運會運動員只參加過一次奧運會。很少有人像游泳運動員邁克爾·菲爾普斯 (Michael Phelps)、滑雪運動員米凱拉·希夫林 (Mikaela Shiffrin) 或林賽·沃恩 (Lindsey Vonn) 那樣出名和成功。克拉克說，她經常向奧運會選手和殘奧會選手傳遞以下信息：這是一個千載難逢的機會。專注於過程。享受這一刻。 “你的工作不是贏得金牌，你的工作是做事，金牌就是當你做好你的工作時會發生的事情，”她說。 “其中一些可能會重新調整成功的樣子，”她補充道。 “其中一些是在面對挫折和失敗時培養韌性。”克拉克宣揚在壓力下堅持任務並在失敗中進步。 “通過將自己推向最大能力的極限，然後恢復，我們會變得更強大，”她說。 “當我們感到壓力時，它會影響我們的注意力。專注於任務或與重要的事情保持一致是我們努力訓練的目的。”一些感言肯德爾·格雷奇 (Kendall Gretsch) 在夏季和冬季殘奧會上贏得了四枚金牌。她將自己的成功歸功於 USOPC 的心理健康服務，她這樣描述了這種服務的價值。 “我們有一位運動心理學家，他在整個賽季的大部分時間裡都陪伴著我們，”她說。 “只要能夠與他們接觸……並提醒你為什麼在這裡。你正在尋找什麼體驗？” 美國花樣滑冰運動員 Alysa Liu 是 2025 年世界冠軍，並在 2022 年奧運會上獲得第六名。她是運動心理學的忠實信徒，應該是意大利最受歡迎的人之一。 “我和一位運動心理學家一起工作，”她說，但沒有透露姓名。 “她太不可思議了——就像 MVP 一樣。”當然，MVP 代表的是“最有價值的心理學家”，而不是“最有價值的人”或“最有價值的球員”。 “我的意思是，她很有幫助，”劉補充道。 沃恩：“我自己就做到了” 美國速降滑雪運動員沃恩將第六次參加意大利奧運會。 41 歲的她即將退休六年，將用鈦製成的膝蓋參加比賽。兩屆奧運會冠軍米凱拉·多夫梅斯特 (Michaela Dorfmeister) 開玩笑地建議沃恩“應該去看心理學家”，因為在這項非常危險的運動中，速降滑雪運動員的速度可達 80 英里/小時（130 公里/小時）。沃恩對這些評論不屑一顧，幾個月前開玩笑說，她在成長過程中並沒有諮詢過運動心理學家。她說，她的諮詢來自於在滑雪板尖端貼上的信息，上面寫著：“保持向前，否則舉起手來。”“我自己就是這樣做的，”她說。 “我在起跑門上做了很多自言自語。” 關於睡眠“睡眠是運動員往往會因為多種原因而陷入困境的一個領域，”克拉克說，列出了旅行日程、訓練遲到、受傷和與生活相關的壓力等問題。 “我們有很多運動員為人父母，在養育子女的早期階段，很多睡眠都會被打亂，”她說。 “我們將睡眠視為表現的一個真正組成部分。但當日子變得忙碌時，它可能會被忽視。”克拉克為她的運動員和我們其他人提出了以下建議：下午 3 點後不喝咖啡，睡前緩解壓力，安排每天大約同一時間睡覺，在黑暗的房間裡睡覺，睡 7 到 9 個小時。丹尼·阿拉維奇 (Dani Aravich) 是兩屆殘奧會運動員 – 她曾參加過夏季和冬季奧運會 – 將在即將到來的比賽中滑雪殘奧會。她在最近的一次採訪中表示，她利用了 USOPC 提供的許多心理服務。 “我已經開始跟踪我的睡眠，”她說，並任命克拉克為顧問。 “特別是作為一名身兼數職的運動員，睡眠將永遠是你的第一救星。你知道，它有助於頭腦清醒。”同上克拉克。 “睡眠是健康表現的基石，”她補充道。
已发布: 2026-01-12 16:23:00
