生完孩子後，我太專注於恢復產前的身材。我後悔沒有多關心我的兒子。
我在懷孕期間正好增加了 100 磅。在沉迷於各種渴望、壓力飲食和最後臥床休息之間，我沒有任何機會。我對產後體重增加了多少感到驚訝。在懷孕期間，我可以看出我的體重在增加，但實際上我認為大部分是他們所說的“嬰兒體重”。人們告訴我想吃什麼就吃什麼，所以我就這麼做了。生完孩子後，我的體重只剩下 80 磅。我對此感到完全不知所措。懷孕前，我多年來一直保持相同的體重，波動從未超過十磅。如果我的褲子開始感覺太緊，我會多運動並註意飲食，直到我的褲子再次感覺好為止。下定決心減掉 10 磅與想要減掉 80 磅有很大不同，所以我的方法變成了對減肥的強迫性恐慌。我從步行和健康飲食開始，但我走得太遠了。因為我是剖腹產，所以我很痛苦，但護士告訴我，要恢復最好的辦法就是走路。這就是我所做的，並且我真的全身心投入其中。我會帶著嬰兒車裡的兒子和狗每天至少散步兩到三次，每次大約兩英里，這在您仍在康復期間非常重要。相關故事 《商業內幕》講述您想知道的創新故事 《商業內幕》講述您想知道的創新故事 在家裡，如果我必須走上或下樓梯去做某事，我會多走上走下樓梯幾次，以燃燒更多的卡路里。我對體重增加越感到沮喪，就越想找到過度訓練的方法。我還痴迷於尋找通過主要吃蔬菜和瘦肉蛋白來減少卡路里攝入的方法。當時我最喜歡的午餐是金槍魚餅乾和黑豆湯。晚餐時，我經常和是拉差一起吃捲心菜“牛排”。回想起來，我意識到我給自己施加了不必要的壓力，並以一種情緒上和身體上不健康的方式匆忙減肥。那時候，我真的很想找回原來的自己。照片中的作者與他 10 個月大的兒子合影，他對在兒子出生後專注於減肥感到後悔。由阿什利·阿尚博提供。我給自己施加的壓力分散了我對孩子的注意力。我只想專注於享受嬰兒時期的兒子，而不是在飲食和鍛煉上花費太多精力。一個更自私的我會原諒體重的增加，並讓它及時消失。回想起來，我常常想，如果我只是和兒子玩了一整天，也許就足以幫助我減肥了。雖然這可能需要更長的時間，但它會消除我生活中的巨大壓力，我相信這對我作為一個新媽媽有很大幫助。我只是應該在懷孕期間更好地照顧自己的身體。很長一段時間，我都想過再生一個孩子，並在第二次做正確的事情，比如保持日常運動的正常健康習慣，以及在懷孕期間均衡飲食。如果我能再做一次，我會的。最終，懷孕期間體重增加對我的早期母親生活產生了負面影響。除了新生兒生活中常見的情緒和疲憊之外，我還因為放任自己的身體而責備自己，然後用積極的減肥方法來懲罰自己。我應該慶祝我的身體給了我兒子，並專注於享受和他在一起的每一刻。當我兒子兩歲的時候，我已經減掉了大部分體重。關於它的很多，我開始發現我錯過了什麼。當我對自己的身體感覺足夠好時，我的兒子就不再是個孩子了。我把這個認識作為一個教訓，開始更多地和兒子一起跑步，並在周末和他一起製作紙杯蛋糕和其他烘焙食品。我與運動和食物的關係最終恢復到懷孕前的水平，這讓我有時間和精力去欣賞我的兒子。他真的長大得太快了，我希望我能意識到，享受他作為一個孩子是當時最重要的事情。
已发布: 2025-10-25 16:31:00
