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如果您的頭髮下雨，稀薄或更容易骨折，那麼您的飲食可能會隱藏問題。
該蛋白質已經進入主流，從爆米花到煎餅混合到咖啡奶油，因為人們想減肥和肌肉。根據專家的說法，它是健康鎖最重要的營養素之一。
頭髮主要由角蛋白製成，角蛋白是由氨基酸製成的蛋白質，它可能會迅速失去能量和濃度而無需足夠的量。
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“作為一名毛外科醫生，我在紐約，新澤西州和佛羅里達州看到一位脫髮外科醫生。
Copleman告訴Fox News Digital Digital：“當身體沒有足夠的數量時，它被視為四肢的氨基酸。” “頭髮的生產速度減慢或停止，患者經常來找我，他們的頭髮不那麼堅固，並且更容易掉落。”
專家說，蛋白質的缺乏可能會稀薄，脫落和脆弱的頭髮。 （Estock）
據Copalman稱，最常見的圖案在頭部的皮膚上，而不是斑點的斑點 – 但可以幫助您。
他說：“當固定蛋白質消耗時，脫落通常會在幾個月內放慢速度，並且與下一個週期相比，隨著新頭髮的增長，密度會緩慢發展。”
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研究表明，蛋白質不足是直接脆弱的，稀有的鏈，緩慢的重建和增強的分解以及對皮膚疾病的研究表明，參與者在低蛋白質攝入量的頭部皮膚上感覺到了更多的傳播。
蛋白質對於角蛋白的產生至關重要，頭髮可以削弱並破壞它。 （Estock）
目前，擬議的飲食津貼（RDA）為女性每天46克，男性為56克，但Copalman提供了更多建議。
他說：“我建議大多數成年人每天每公斤每公斤約1至1.2克。” “對於受到壓力的人，要從飲食或手術中恢復過來，我可以達到1.6克“”
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他說，他不相信頭髮的生長會加速增長。
他說：“重要的事情始終達到範圍，甚至沒有更大的壓力。”
“多餘的粉末不會覆蓋遺傳學，激素或其他有限因素”
根據《營養雜誌》的研究，包含蛋白質，賴氨酸和細胞丁的蛋白質對角蛋白尤其重要。它們是大量蛋白質豐富的食物，例如雞蛋，魚類，家禽，檸檬和種子。
Copalman說：“自負有助於形成頭髮軸並吸收鐵的軸，而胱氨酸有助於使頭髮強度的硫鍵。” “患者通常會發現氨基酸更完整時會有差異 – 在飲食中朝著豐富的蛋白質來源移動。”
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他還補充說，基於植物的飲食也可以在計劃思考的同時支持健康的頭髮。尖頭的檸檬和穀物有助於確保完整的蛋白質，另一方面，應密切監測鐵，B12，鋅和維生素D缺乏症，以避免可以獨立觸發脫落。
醫師說，整個食物為粉末不匹配的頭髮健康提供了主要營養。 （Estock）
基於加利福尼亞的Ashti Derreatology首席保健總監Shani Francis博士最近告訴《每日健康健康》，儘管蛋白質缺陷在美國很少見，即使在素食主義者的情況下，它們也可能受到損害，但它們可能會受到損害，但維生素A缺乏症，甲狀腺疾病，甲狀腺疾病，甲狀腺疾病，感染，感染，感染。
他說，如果缺乏營養，頭髮通常是第一件事。
他說：“身體正在使用所有可以做的事情來保持最重要的（前進）。”
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弗朗西斯還說，每天3至5頭毛是正常的，並且不焦慮。
蛋白質補充劑對於為滿足日常目標而奮鬥的人（例如從疾病或體重減輕中恢復過來）可能是有效的 – 但他們不是奇蹟般的康復。
Copalman說：“多餘的遺傳學，激素或其他有限的原因不會覆蓋。” “”粉末應該填補空白，不應更換均衡的飲食。 ”
根據專家的說法，如果缺乏營養，頭髮通常是第一件事。 （Estock）
他還警告不要質量差的產品，其第三方測試或消化可能會破壞。整個食物都提供額外的營養素，例如粉末不匹配的鐵和手套。
儘管消耗超出您需求的蛋白質，但需要更多的研究來增加健康人的頭髮生長，但專家們一致認為，毛髮從蛋白質到蛋白質之間需要連續供應氨基酸。
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“現在我的建議很簡單，”科帕爾曼說。 “滿足您的日常需求，在整個飯菜中均勻地散佈蛋白質，並將其視為涉及激素，壓力管理，微量營養素和遺傳學的大圖像的一部分。
