5個破壞你幸福的習慣
下面，卡蒂·莫頓 (Kati Morton) 分享了她的新書《為什麼我要繼續這樣做？ ：忘掉那些讓你陷入困境和不快樂的習慣》中的五個關鍵見解。卡蒂是一位獲得許可的治療師、作家和內容創作者。 14 年來，她一直通過治療和 YouTube 視頻幫助人們更好地了解他們的心理健康。有什麼好主意？為什麼我們會陷入相同的模式——無論是取悅他人、完美主義還是情感麻木——即使我們知道它們對我們沒有好處？這些策略幫助我們感到安全，但用內在力量取代盔甲讓我們自由行動，而不是恐懼。在下一個大創意應用程序 1 中收聽由卡蒂本人朗讀的這本書的音頻版本。控制是一種生存策略。我們經常將控制視為一種人格特質或存在狀態。我們會說“我只是個控制狂”，或者“別擔心，一切都在我的掌控之中”。但控制並不是一種存在狀態，而是一種存在狀態。這就是我們學會生存的方式。當生活變得不可預測時，這就是我們的神經系統試圖保護我們的方式。作為孩子，我們中的許多人都知道，善良、安靜或完美可以幫助我們保持安全或被愛。那些圖案就變成了隱形的鎧甲。因此，作為成年人，我們會進行微觀管理、過度思考或自我批評——不是因為我們喜歡這樣做，而是因為在內心深處，這仍然是保持安全的方式。對我來說，當家裡的事情超出我的控制時，我會專注於我能控制的事情：我的成績、我的房間有多乾淨、我的表現有多好。當其他一切都感到不確定時，這種錯誤的控制感幫助我自我安慰。
已发布: 2026-01-26 19:49:00
