新的您現在可以聽福克斯新聞！
黑客奇怪的健身黑客控制tiktok作為鍛煉前的增加
解放和敘述可以改善下一個簡單的廚房，其中一些聲稱
甜蜜的儀式和醉酒將討論作為最新的鍛煉方向提出
好的運動鑰匙可能坐在廚櫃裡。
病毒式社交媒體指示聲稱在提供健身房之前要拿一湯匙的蜂蜜和鹽，從而提供了能量提升。
有人說，這種混合物模仿運動前運動補充劑的影響，旨在在運動時提高身體性能和能量水平。
專家說，在這種安排中吃食物可以幫助減輕血液中的體重和糖
Tiktok的創作者和影響者自己拍攝自己的照片，甚至在勺子上倒蜂蜜，甚至在他們的手上撒上鹽 – 許多人都選擇自然選擇 – 並在前往健身房之前服用劑量。
兩位專家之一說，蜂蜜是“快速消化碳水化合物”，鹽鈉可能是運動的支持者。 （iStock）
在接受Fox News Digital的採訪時，全面的營養學家Robin Decco確認，該策略是“邏輯”，這是在運動前的提高。
一位新澤西的營養師說，混合物將“迅速消化碳水化合物”與鈉混合在一起，據信這兩種鈉都“有益於有效運動”。
單擊此處在我們的健康新聞通訊中註冊
她說：“通常建議在運動前吃一頓碳水化合物（通常與某些蛋白質或有點好的脂肪混合在一起），以幫助增加連續能量並重建肌肉，因此這只是使用碳水化合物/糖等蜂蜜。”
“基本上，某些蘋果或果汁可以與蜂蜜一樣使用。”
營養學家說，混合物將“快速消化的碳水化合物”與鈉混合在一起，據信它們都“有效運動有用”。 （iStock）
Decco認為，這種趨勢可能非常受歡迎，因為蜂蜜在血液中很快消化並容易崩潰。
但是，不僅建議在運動前吃蜂蜜和鹽。據專家說，添加更多的物質零食，例如配以金槍魚或香蕉和花生醬的餅乾，可以提供更多的能量。
單擊此處獲取Fox News應用程序
她說：“這些類型的小吃將在整個練習中提供能量。” “零食可以在兩個小時的運動前一個小時食用，然後在蜂蜜和鹽之前吃零食。”
專家建議在運動之前，期間和之後飲用電解質以防止脫水，尤其是在聞到汗水的味道時。 （iStock）
營養師還建議其客戶在運動前，鍛煉後和之後喝電解質以防止脫水，尤其是在聞到汗水的味道時。
有關更多健康文章，請訪問foxnews.com/health
她補充說：“有人可以用一些椰子水或果汁在水中放一小撮海鹽，並獲得與蜂蜜相同的好處，減去蜂蜜中的抗氧化劑。”
