比爾·奈（Bill Nye）科學人說，兩個習慣有助於保持大腦健康

比爾·奈（Bill Nye）科學人的大腦健康常規比您預期的要容易。

“我做填字遊戲，” 69歲的奈（Nye）說， 艦隊 在周五發表的採訪中。 “作為一名工程師，我一直在設計和製作小東西。”

他說，例如，他喜歡建造模型火車。

體育鍛煉在他的日常工作中也起著重要作用。就像他保持忙碌一樣，奈說他有時間移動自己的身體。

奈說：“我是一個老騎自行車的人。” “我的目​​標是每周至少開車3次，但是我本週旅行了，所以很難。我喜歡它。我不是室內騎自行車的人，我不是白太節人 – 但是，如果您更有力量，請使用Peloton，您的大腦，但這不是我的事。”

騎自行車，他可以享受“在路上”的自由。

無論是解決拼圖，騎自行車還是手工藝品，紐約都說他很少停止。他補充說：“我喜歡保持忙碌。”

奈說，他對大腦健康的奉獻是部分是由他的個人經歷形成的。他的祖母，父親，姐妹和其他家庭成員患有一種罕見的遺傳神經系統障礙，稱為脊椎動物共濟失調，這會導致肌肉控制，協調和平衡的喪失。

在接受采訪 遊行奈（Nye）週三出版，他分享說，隨著共濟失調的家族史的成長，他促使他儘早過著積極的生活方式。

“我變得非常活躍，” Nye告訴遊行。 “我嘗試了我能找到的每項體育運動。十幾歲的時候，我學會了滑冰。我一直在騎自行車。

他承認，不能保證運動可以預防這種疾病，但是對他的健康的一般利益是他繼續進行的充分理由。

Nye說：“我小時候的假設是您可以發展替代的神經道路。” “因此，我堅信這將有助於避免這種情況。而且，尚不清楚情況，但是體育鍛煉具有其他優勢，這對我來說是一個巨大的動力。”

NYE的代表沒有立即回應常規時間以外的商業內幕人士發表的評論請求。

Business Insider在2023年說，猶他大學的大學老師神經生物學傑森·謝潑德（Jason Shepherd）表示，讓自己接觸到包括人，地點和挑戰在內的新經歷，可以使您的思想保持敏銳。

Shepherd說：“我認為我們中的許多人每天都在做同樣的老事情的日常習慣和習慣。” “但是學習新事物有助於大腦可塑性，如果您可以繼續以新的方式使用大腦，那麼隨著年齡的增長，您可以獲得更好的心理結果。”

紐約大學神經科學教授溫迪·鈴木（Wendy Suzuki）在2022年告訴《商業內幕》（Business Insider），定期運動可以永久改變大腦並使其更具彈性，即使您變老。

“通過定期運動 – 一生做的時間越長 – 您會建立一個大，厚，柔軟的海馬，一個大而柔軟的前額葉皮層。而且您無法治愈癡呆症或無法治愈衰老，但是您使這兩個敏感的大腦區域盡可能強大而強大。