準備高爾夫賽季的 5 種方法
準備高爾夫賽季的 5 種方法 三月已經到來，春天即將來臨（對於我們北方人來說）。這意味著高爾夫神經開始緊張，所以充分利用這一點，為新的高爾夫賽季做好準備。我們討論檢查設備的重要性以及如何做好心理和身體準備。確保您為您所在地區的季節開始做好充分準備。檢查你的設備。確保您的筆狀況良好。賽季結束後，它們通常會變得有點磨損和打滑，因此請仔細檢查所有球桿。您可以先用肥皂和水清洗它們，然後用毛巾擦乾。看看他們是否有所改善。如果沒有，請投資購買新鋼筆。您的球桿將會像新的一樣。還要確保你的包裡有你需要的所有球桿。一支球桿可滿足您打高爾夫球所需的各種距離。全套球桿最多可包含 14 支球桿，該套球外觀如下：推桿、夾角桿（56 度）、間隙楔形桿（52 度）、Pw（49 度）、9-6 鐵桿、5 混合桿、4 混合桿、7 木桿、4 木桿和一號木球桿。有些添加了 5 號鐵桿，或者高吊挖起桿（60 度）。揮桿基礎知識回顧 現在賽季即將來臨，是時候準備從練習場轉移到球場了。因此，請回顧一下揮桿的基本原理並確保其正確無誤。基礎知識是你的握力（握力位置和壓力）、準備、平衡和瞄準。如果您感到不確定，請考慮參加課程並通過重點關注基礎知識進行“測試”。有關基礎知識的更多信息，請閱讀如何充分利用靶場或室內中心的訓練。建立清晰的高爾夫常規。如果您還沒有例行公事，那麼現在是時候創建一個例行公事了。既定的日常生活會給人帶來平靜和信心。想想你希望你的日常生活如何進行，包括基礎知識，並有一個明確的開始和結束。我通常會從包中取出要使用的高爾夫球桿來開始練習，然後將球桿放回包中來完成練習。這將幫助您對焦和失焦。在練習場或室內中心練習這一點，以使其在賽季初期根深蒂固。加強你的姿勢。開始更多地調整你的姿勢。擁有自豪而堅強的姿勢可以增強您的信心，並保持呼吸道暢通，從而幫助您的身體更好地供氧。這將提高您的注意力，讓您在整個回合中保持專注。在我的書《Stolt, stark och secker》中，我給出了六個練習，你可以通過這些練習來加強你的姿勢，你也可以在下面的圖片中看到它們。每週進行 2-3 天的循環訓練，持續 3-6 週，感覺你的姿勢變得更加自豪和堅強。練習 1 – 划船 – 10 次。練習 2 – 胸部伸展 30 秒 x 2。練習 3 – 對角抬高，每側重複 10 次。練習 4 – 臀大肌伸展，每側 30 秒 x 2。練習 5 – 平板支撐 – 從 30 秒開始，逐漸增加。確保你站直並鍛煉下腹部肌肉。練習 6 – 小幅度仰臥起坐 10-25 次。決定 3 個所需位置。擁有明確的方向和明確的“原因”將有助於您在整個賽季中保持動力和靈感。坐下來 30 分鐘，決定本賽季你想要實現什麼以及你最渴望什麼。閉上眼睛，將雙手放在心上，與內心的渴望聯繫起來。你對未來有何看法？你在高爾夫球場上的表現如何？在鏡頭之間行走？盪鞦韆？你經常長途旅行嗎？你的行為像女神嗎？當你在鏡頭之間行走時，你是否以自豪的姿勢微笑？當你控球時，你的態度是否令人驚嘆？您是否有每天在每次拍攝前都做同樣的事情的習慣？您在散步時享受大自然嗎？您是否充滿自信地接近第一個發球檯？等等。您對未來有何看法？在我之前的文章中，您使用了一個目標地圖，您可以遵循該地圖來實現您的目標。您還可以在這裡看到它，隨身攜帶它並在整個季節密切關注它。下載目標地圖 祝您好運，如有問題和建議請聯繫我們！ / Jenny
已发布: 2024-03-13 14:58:00
