柔術是一種新的標誌性鍛煉方式，適合那些想要感覺更年輕、思維更敏銳的男士。
52 歲的馬里奧·洛佩茲 (Mario Lopez) 表示，鍛煉是他日常生活中“不可妥協”的一部分。這位演員兼企業家深信巴西柔術對精神和身體的好處——源自傳統的日本柔術——一種通過抓握和窒息來擊倒對手並抑制其動作的武術。高中時是摔跤手，40多歲時重返賽場訓練柔術，在比賽中獲得獎牌，並通過堅持不懈的訓練獲得了紫帶。 “從身體上來說，這是一項全身鍛煉，可以增強力量、耐力和靈活性。從精神上來說，它可以教會我耐心、謙遜和解決問題的能力。它可以幫助我在壓力下保持冷靜，”洛佩茲說。馬克·扎克伯格 (Meta)、丹·舒爾曼 (PayPal)、安德魯·威爾遜 (EA) 和埃隆·馬斯克 (特斯拉) 等首席執行官都是柔術愛好者，這只是其中的幾個例子。與當今許多科技領袖一樣，馬克·扎克伯格正處於綜合格鬥時代。 Sean M. Haffey/Getty Images 柔術的獨特優勢使其成為高水平運動員的一個有吸引力的選擇，這些運動員可能不是作為運動員長大的，但現在想要同時磨練自己的體能、提高注意力和壓力測試他們的決策能力。即時的。在位於舊金山的 Maru Dojo 健身房培訓首席執行官和初創公司創始人的教練兼黑帶雷·費利西亞諾 (Ray Feliciano) 說：“它教你如何通過放棄無效的計劃來繼續前進。”武術將力量和耐力等身體益處（在痴迷於長壽的科技世界中的熱門商品）與精神紀律、正念和緊密的社區結合在一起。 您想了解的創新故事 Business Insider 涵蓋您想了解的創新故事。因此，走上墊子給科技巨頭們提供了一個難得的休息機會，同時磨練思維敏銳度，讓他們在工作中佔據優勢，甚至讓長時間伏案工作的中年運動員也能獲得運動能力。在柔術中，小人物可以通過聰明的策略獲勝。在你嘗試之前，很難解釋墊上鍛煉如何提高你的心率、讓你的身體超負荷。 大腦，同時測試你甚至不知道自己擁有的肌肉。 EA Games 首席執行官安德魯·威爾遜 (Andrew Wilson) 是柔術愛好者，將其視為一種心理策略。 “這是一項非常激烈的鍛煉，因此你可以獲得身體訓練的好處，變得更強壯、更快、更好的有氧運動和更靈活，”柔術棕帶、紐約市 Unity 教練雷切爾·皮亞扎 (Rachel Piazza) 說。力量、力量、耐力和活動能力都是流行的、有科學依據的策略，可以幫助您活得更好、更長壽。所有這些長壽的好處都幫助它獲得了普及。 Piazza 表示，普通健身愛好者已經從大約 15 年前的一項小眾運動變成了主流健身活動。名人粉絲包括演員湯姆·哈迪和基努·里維斯、流行歌星黛米·洛瓦托和超模吉賽爾·邦辰。與動感單車課程不同 無論是柔術還是舉重課程，柔術都是一個需要解決的難題，對科技和創業公司的成長型思維特別有吸引力。在墊子上取得成功需要耐心。如果他們花時間、聰明地工作，即使是最不可能的對手也能戰勝更強大的對手。這就是 EA 首席執行官威爾遜對這款遊戲的吸引力。他現在是柔術黑帶。 “與蘋果、谷歌或亞馬遜相比，我們 我們體型很小，體重約為 120 磅，而他們的體重為 350 磅。 “所以，柔術告訴你，只要有正確的技術、正確的準備和正確的計劃，你就不必害怕大個子。 ”威爾遜告訴《Fast Company》。柔術具有挑戰性，但風險低，非常適合年長的男性。對於表現出色的人來說，柔術的挑戰是吸引力的一部分。然而，它還具有安全功能，這對於那些想要在訓練時不受到嚴重傷害的運動員來說至關重要，即使是在年老或年老的時候。 長時間坐在辦公桌前。埃隆·馬斯克開玩笑說，他在巴西柔術中的標誌性動作是“海象”，他躺在對手身上，什麼都不做。 Jae K. Hong/美聯社 用手或腳在墊子上反复敲擊，輕輕拍打對手的身體，甚至口頭說“敲擊”，向您的訓練夥伴或對手發出信號，表明您已經受夠了。與體育運動相比，這可以使陪練更容易管理 涉及拳打腳踢，例如拳擊和綜合格鬥。柔術也不能免受傷害，潛在的風險包括扭傷關節或手指。但一些對運動相關損傷的研究表明，它並不比休閒跑步風險更大。據 Piazza 介紹，“tap-out”讓柔術練習者有機會在保持身體自主權的同時參與高壓身體環境，並允許他們安全地訓練 對抗更有經驗、更大或更強大的對手。 “這使我們能夠 100% 進行訓練，並讓日常運動員也能進行訓練。她說：“你可以訓練柔術，而且你不會帶著受傷的臉去上班。”而另一方面，體育運動需要你全神貫注，它提供了一種令人信服的方式來避免現代的干擾和注定的滾動。沒有什麼比被按在地上或被抓住頭的威脅更能讓你集中註意力的了。這就是紮克伯格的粉絲。 “什麼是既在身體上又在智力上都非常令人興奮，但你卻無法集中註意力的事情？ 還有什麼事情嗎？”他在喬·羅根體驗播客上說道。 “從某種程度上來說，綜合格鬥是完美的事情，因為如果你停止注意力哪怕一秒鐘，你就會跌入谷底。”這項運動的大腦性質和經常令人羞辱的經歷可能會吸引技術兄弟，部分原因是它與人們想像的兄弟氛圍相去甚遠。 “當一個人走進道場或健身房時，這就創造了公平的競爭環境，”費里西亞諾說。在墊子上尋找歸屬感對於建立信任和聯繫幾乎沒有幫助。比把你出汗的身體壓在陌生人身上更快，尤其是當你最終在他的腋下為自己的生命而戰時。但這不是一個 戰鬥。柔術等武術也有很強的紀律傳統——向對手鞠躬，表現出對彼此和空間的尊重——這創造了一種社區意識和深厚的聯繫，從而促進長壽。下課後，大家都趴下來擦乾，連領導也不例外。 “你無法獨自訓練柔術，而強度大的體驗可以培養更深層次的友誼，”皮亞扎說。作為 職業聯繫從快樂時光轉變為鍛煉和社交旅行，再到桑拿，在墊子上的時間正在成為高管們的寶貴機會：這是一個脫離快節奏世界並體驗新事物刺激的難得機會。一項將您的身體和思想轉變為更強大的自己的挑戰。 “這是一個小時的庇護所。當你完成後，這些問題仍然存在，”費里西亞諾說。 “你給自己一點時間，只屬於自己，不去想任何其他事情，重新開始。”
已发布: 2025-10-24 11:00:00
