研究表明選擇分床的夫妻可能會面臨看不見的問題
新您現在可以收聽福克斯新聞文章！分開睡可能不是一段關係幸福的關鍵。 “睡眠離婚”等最近的趨勢強調了與伴侶分開睡覺，有時甚至住在不同房間的好處。北歐睡眠法是瑞典和挪威等斯堪的納維亞國家改善睡眠質量的一種文化方法，它普及了在同一張床上使用兩件單獨的羽絨被的概念。台灣研究人員的一項新研究表明，與另一半分開睡覺可能會損害心理健康。這項發表在《BMC 公共衛生》雜誌上的研究調查了台灣北部 860 名老年異性戀夫婦，以探討心理健康與睡眠模式之間的關係。一項新研究表明，與伴侶分開睡覺可能會損害心理健康。 (iStock)分析中考慮了個人和夫妻的特徵。心理健康通過幸福感、生活滿足感和滿足感來衡量，睡眠指標則採用詳細的統計方法進行評估。結果顯示，與睡在一起的夫婦相比，分房睡的老年夫婦的心理健康狀況更差。研究表明，“社交睡眠呼吸暫停”可能會毀掉你的周末度假。對於老年夫婦來說，居住安排（例如合住）不太能預測心理健康。而不是共用一個睡覺的地方。研究人員得出結論，睡眠條件是夫妻心理健康的“重要因素”。他們指出，這凸顯了“在夫妻關係的背景下”看待睡眠的重要性。研究人員得出結論，睡眠條件是心理健康的“重要因素”。 （iStock）博士。蘭德公司高級研究員、《分享封面：每對夫婦的更好睡眠指南》一書的作者溫迪·特羅克塞爾在接受福克斯新聞數字頻道採訪時討論了這些發現。一位未參與該研究的猶他州睡眠專家指出，由於心理距離或與伴侶的疏遠，單獨睡覺會影響個人健康。睡眠的隱患可能會增加 172 種疾病的風險，一項重大研究“乍一看，這證實了人們普遍認為分居會導致夫妻關係中出現負面因素，”她說。特羅克塞爾補充道：“這項新研究的獨特之處在於，它表明夫妻的睡眠模式本身可能會影響幸福感，強調親密的睡眠和人際關係與在一生中保持健康之間的關係。”點擊此處獲取福克斯新聞應用程序“獨睡的老年夫婦可能已經面臨健康或睡眠問題，例如慢性病、睡眠呼吸暫停或失眠，這些問題既影響他們獨睡的決定，也影響他們的心理健康，”特羅克塞爾補充道。專家指出，分開睡的夫妻可能已經面臨健康或睡眠問題，例如慢性病、睡眠呼吸暫停或失眠。 (iStock) “這項研究也沒有調查夫妻為何或如何決定分房睡，而這往往是決定這種選擇如何影響關係的最重要因素。” Troxel 表示，老年人在睡眠和心理健康方面面臨著“雙重脆弱性”，因為研究表明，60 歲以上的成年人中，多達一半報告有失眠或其他形式的睡眠障礙症狀。她說：“隨著年齡的增長，睡眠往往會變得更輕、更碎片化，我們會看到就寢和起床時間越來越早，以及慢波深度睡眠的減少。”隨著年齡的增長，抑鬱、孤獨和焦慮等其他心理健康因素也變得更加常見，這可能會進一步擾亂睡眠，並形成“一個損害心理健康的反饋循環”。露西和瑞奇指出。 《我愛露西》中的里卡多在 20 世紀 50 年代的情景喜劇（埃弗雷特精選）中分床睡。根據 Troxel 的說法，健康睡眠沒有一刀切的模式，“對於某些人來說，共用一張床可以促進親密感和安全感，”她說，“對於其他人來說，尤其是在存在睡眠障礙或不相容的習慣時，只要夫妻雙方通過開放和誠實的溝通做出這一決定，分開的臥室可能是一個明智和健康的選擇。”通過我們最新的生活方式測驗來測試一下自己。特羅克塞爾指出，“強有力的證據”支持擁抱等身體親密行為可以有益於心理健康。一起睡覺和擁抱可以釋放催產素，這被認為是“愛”。荷爾蒙，還可以減少壓力荷爾蒙，促進安全感，有助於情緒調節和睡眠質量。研究表明擁抱可以減輕壓力並增加安全感。 Troxel 指出，儘管有這些好處，但在床上走動、打鼾和體溫不同的伴侶也會導致睡眠障礙和剝奪。 “長期睡眠不足會對情緒、同理心和耐心造成嚴重破壞，而這些是健康人際關係的關鍵要素，”她說。單擊此處了解更多健康故事。選擇分開睡覺的夫妻仍然可以通過分享晚上睡覺前的例行公事來保持聯繫和親密。 “最終，最健康的睡眠習慣是能夠促進持續、優質的睡眠、情感聯繫和長期健康的睡眠習慣。”安吉麗卡·斯塔比爾 (Angelica Stabile) 是福克斯新聞數字頻道的生活記者。
已发布: 2025-10-29 11:00:00
来源: www.foxnews.com
