鐵人三項冠軍保拉·紐比-弗雷澤通過控制自言自語獲勝
當今的耐力運動員依靠技術來提高他們的表現。他們使用設備來監測心率、優化飲食，甚至跟踪跑步時的垂直運動。當 Paula Newby-Fraser 在 20 世紀 80 年代和 1990 年代贏得八次鐵人三項世界冠軍時，這樣的設備還不存在。她自己想出瞭如何表現最好。例如，作為鍛煉的一部分，她嘗試了吃什麼和喝什麼。 “當時沒有配方奶粉，所以我會在雜貨店裡走來走去，看看小銀河棒和嬰兒食品泥之類的東西，”63 歲的紐比·弗雷澤 (Newby-Fraser) 回憶道，他是鐵人三項賽獲勝次數最多的記錄保持者。通過反複試驗，她找到了能讓她充滿活力的正確糖果組合。 “我在水瓶裡裝滿了香蕉泥和梨泥作為嬰兒食品，”她說。 “它成了我的燃料。如果它對新生兒來說足夠好，那麼對我來說也足夠了。”她對實驗的開放態度對她很有幫助。她嘗試了新的面料來製作她的皮衣和空氣動力自行車頭盔的早期原型。 “我從不害怕嘗試新事物，”她說。 “我會說，‘讓我們試試吧。’ 20 世紀 90 年代初，她與自行車設計師 Jim Felt 合作定制了她的自行車。 “我們在尺寸、角度和框架構成方面進行了創新，”紐比-弗雷澤說。她駕駛這輛新設計的自行車贏得了 1991 年鐵人三項賽。紐比-弗雷澤因其破紀錄的鐵人三項勝利而被譽為“科納女王”（夏威夷科納是每年一度的鐵人三項世界錦標賽的舉辦地），她認為自己的堅強意志是她成功的關鍵。 1992年，她創造了女子鐵人三項距離紀錄8小時55分28秒，這一紀錄保持了17年。像保拉·紐比-弗雷澤一樣通過自言自語獲得優勢。耐力運動不僅僅是測試你的身體素質。他們還需要極度的專注和紀律。 “這種類型的比賽，從 6 到 10 或 11 小時不等，確實是一項單獨的努力，”她說。 “最大的問題是你自己，你應對自己的能力以及你與自己的關係。 ”紐比-弗雷澤 (Newby-Fraser) 在 20 世紀 70 年代的南非長大，並沒有接觸過令當今年輕人迷惑的誘人娛樂。 “我們那裡幾乎沒有電視，”她笑著說。 “如果說我有一項天賦，那就是保持專注。 ”她從小就擅長游泳。贏得如此多的游泳比賽讓她取得了先發優勢。 “游泳很累，但你必須堅持下去，”她說。事實證明，她划水的重複性——上下節奏——對她未來成為一名鐵人三項運動員來說是很好的心理訓練。當她開始參加鐵人三項比賽時，她很快就意識到控制自己思想的重要性。雖然許多運動員都是分組訓練，但她採取了不同的方法。 “我傾向於自己出去看看會是什麼樣子，”她說。 “只有你一個。沒有廣播，沒有音樂，沒有播客，沒有教練告訴你該怎麼做。 ”她對獨奏訓練的奉獻教會了她自力更生。 “我的主要動力之一是加強我的內部對話以及如何誠實地管理它，”她說。 “沒有其他人可以依靠了。 ”像紐比·弗雷澤一樣提高你的自言自語。紐比-弗雷澤表示，運動員青睞的可穿戴設備和其他科技工具的興起也有其缺點。她認識到使用技術來跟踪進度和提高動力的好處。但她警告說，太多的信息並不一定會帶來更好的結果。 “我們生活在一個數據驅動的世界，”她說。 “我們用這個詞的意思是，‘這是我應該在的地方，或者是我不應該在的地方。 ’作為一名鐵人三項冠軍，她在沒有技術的情況下也表現出色。相反，她提高了自己的心理能力。在比賽時，她不斷問自己一些情境問題，例如“我將如何處理這一刻？” “我感覺不舒服。我現在該怎麼辦？考慮到鐵人三項賽的長度，她承認這種不斷的內心對話讓人筋疲力盡。但這也幫助她發現和解決問題，並通過以解決方案為導向的思維克服逆境。“這是九個小時的自言自語，”她說。例如，在游泳時，她想，“記住呼吸並睜開眼睛。 ”她邊跑邊想：急救站來了。我應該帶什麼——水、可口可樂、食物？當她騎著自行車，接近一座小山時，她會問自己：“我應該放慢速度，坐下來爬這座山，還是站起來處理它？ ”帶著這麼多的疑問和提醒，她繼續以戰略家的身份工作。這樣一來，她就沒有時間去想那些可能分散她注意力的閒事了。紐比-弗雷澤遵循自學的鍛煉方案，這為她的成功做出了貢獻。通過每次訓練，她都獲得了經驗，增強了她的決心。 “我不是一名教練兼運動員，”她說。 “我訓練了自己。 ”她最有價值的發現之一是，她的訓練不僅讓她為將要面臨的艱苦的身體挑戰做好了準備。這也讓她做好了一切準備。 “比賽當天沒有奇蹟，”她說。 “在訓練中不會發生在賽道上的令人難以置信的事情。我（從訓練中）知道什麼是好什麼是壞，那麼為什麼比賽應該有所不同呢？ ”紐比-弗雷澤：痛苦失利後重新開始 傳奇棒球運動員兼教練喬·托雷 (Joe Torre) 最近表示，“如果你以前贏過，你就知道如何才能獲勝。你會忍不住說‘看看我做了什麼’，因為你很快就會失去它。 ”紐比-弗雷澤可以理解這一點。 1995年，當她距離第八次鐵人三項世界冠軍頭銜還有400米時，她失去了領先優勢。她最終獲得第四名。用跑步者的話說，她“碰壁了”。 “我陷入了一種自滿的狀態，”她說。 “我處於領先地位，所以我開始考慮贏得我的第八個冠軍，心想，‘我比其他人都好。 ’”從如此引人注目的失望中恢復過來並不容易。她無法停止責備自己。 “我花了三個多月的時間才意識到這是一次史詩般的失敗，”她說。 “我不得不承認我是多麼的自大和沾沾自喜。 ”她最終沒有生氣，反而改變了態度。一年後，她贏得了第八個鐵人三項冠軍。 “冠軍會適應，”長期擔任鐵人三項記者和歷史學家的鮑勃·巴比特 (Bob Babbitt) 說。 “1996 年，寶拉改變了她的策略”，她的改變得到了回報。巴比特認識並欽佩紐比-弗雷澤 40 年。他很欽佩她在鐵人三項賽上取得的勝利。 “這對她來說似乎很容易，”他說。 “她讓它看起來很容易。 ”但巴比特對她的鐵人三項賽后職業生涯同樣印象深刻：過去 15 年她一直在 Ironman Group 工作，這是一家總部位於坦帕的組織，專注於耐力賽等全球草根運動。 “很多運動員退役後認為世界欠他們一份生計，”他說。 “寶拉（在鐵人三項集團）一開始是一名工蜂，儘管她是這項運動中獲得最多榮譽的女性。 ”近年來，她幫助鐵人三項集團為運動員制定了反興奮劑計劃，發展了鐵人三項品牌並提高了女性在體育運動中的形象。保拉·紐比-弗雷澤·凱斯 (Paula Newby-Fraser Keyes)：在 1986 年至 1996 年間，創紀錄地贏得了八次鐵人三項世界錦標賽冠軍，並於 1992 年創造了女子鐵人三項賽場記錄。克服：在距終點線半英里處突然摔倒，輸掉了鐵人三項比賽，但一年後再次獲勝。教訓：“我從不害怕嘗試新事物。我會說：“我們試試吧。”您可能還喜歡：認識一下管理著 2.7 萬億美元巨額債券投資組合的人。詳細並專注於吸引資金。勵志名言：Columbus Short、Sam Rayburn 等。 IBD Digital：立即解鎖 IBD 的優質股票列表、工具和分析。使用 MarketSurge 模板查找獲勝股票。識別和自定義屏幕
已发布: 2025-11-06 12:00:00
