馬克·沃爾伯格 (Mark Wahlberg) 是 4AM 俱樂部的成員，但搖滾樂隊 (The Rock)、詹妮弗·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 和更多名人也有瘋狂的鍛煉計劃
有些人是早起的鳥兒，有些人是夜貓子，但有相當一部分名人是早起的鳥兒。好吧，至少在鍛煉方面是這樣。馬克·沃爾伯格在過去幾年裡一直公開談論他的凌晨 4 點健身俱樂部，但仔細研究後發現，他並不是唯一一個有著瘋狂健身計劃的名人。沃爾伯格的社交媒體上尤其充斥著凌晨 4 點健身俱樂部的帖子。他多次稱其為一種“生活方式”，並談到了從凌晨 4 點開始鍛煉的問題，這通常意味著他要在接近凌晨 2:30 的時候開始鍛煉，並確認自己在談到每天的開始時間時並沒有胡言亂語。早起並在早上 6 點之前開始鍛煉意味著這位《家庭計劃》明星有時間在拉斯維加斯變得太熱之前打高爾夫球。然後他下午工作並與家人共度時光。顯然，當他在電影片場工作時，他的日常生活必須改變，但毫無疑問，通常仍然有時間進行清晨的健身課程。你可能喜歡沃爾伯格誠實地說星期一（似乎是練腿日）是“最糟糕的”，但他經常分享他凌晨 4 點的堅持，如果你想養成這樣的習慣，他會在 Instagram 上受到很多關注。他這樣做已經很多年了；事實上，我曾經看過他在 4AMer 上推詹姆斯·柯登 (James Corden)，當時他還是一名深夜主持人，就像七年前一樣，所以這似乎不是他很快就會結束的例行公事。 詹妮弗·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 和巨石強森 (Dwayne Johnson) 是好萊塢極端早起鳥兒的其他例子 詹妮弗·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 是健身房裡的另一位早起鳥兒。無論她是在進行力量訓練，還是為電影進行奇怪的訓練，比如她為《騙子》學習鋼管舞時，她都不會在當天晚些時候的訓練中浪費時間。正如她幾年前向《美國周刊》透露的那樣，她喜歡在“第一件事”出汗，一些媒體引用了這一點，一位名人內部人士指出，她凌晨 4 點就起床，就像沃爾伯格一樣。她的明星教練特雷西·安德森（Tracy Anderson）也談到了她的職業道德，聽起來她在健身房的態度很好，儘管工作時間很早。和她一起鍛煉，這有點了不起，因為她很努力，而且態度很好。她精力充沛。她積極、樂於奉獻。她真是一位了不起的女人。其他一線明星也有瘋狂的早期鍛煉計劃，比如巨石強森，據報導，他以有氧運動開始一天的工作，然後再進行單獨的舉重鍛煉。他過去曾在“故事”帖子中展示過早在凌晨 4 點 09 分就響起鬧鐘的故事，不過一些媒體報導稱，他最早可以在 3 點 30 分起床，與沃爾伯格類似。 談到巨石強森和馬克·沃爾伯格，幾年前，這位凌晨 4 點鍛煉愛好者告訴全世界，他可以比約翰遜做更多的引體向上。我不知道這是否成立，因為他們都老了，但我很想看到他們兩個之間的引體向上挑戰。不過，這對約翰遜來說不會發生。他通常以有氧運動開始新的一天，然後在下午開始舉重，他的教練指出“正確的重量”和“強度”是演員成功的關鍵。每日娛樂新聞金·卡戴珊也起得很早 這讓我想到了另一位喜歡早起的名人：金·卡戴珊。我喜歡金的一點是她有職業道德，但她不像一些一線明星那樣瘋狂。據報導，這位真人秀明星將舉重、普拉提和“一點有氧運動”混合在一起，正如她今年早些時候告訴《Vogue》的那樣，她還確認凌晨是她完成鍛煉的時間。在這位真人秀明星的例子中，她起床，穿上運動服，但經常在去健身房之前帶孩子去學校。早上。我只要打開音樂，就可以完成它。我是那種討厭鍛煉的人，我在鍛煉過程中會檢查手機，並對人們做出回應。我確信這真的讓我的教練很沮喪。 Kim 曾與著名教練 Senada Greca 一起鍛煉，進行 40 磅的帶狀深蹲等鍛煉，她喜歡每週鍛煉幾天上半身。她還說她的跑步能力比你想像的要好，但她不太喜歡跳舞或熱瑜伽。
已发布: 2026-01-25 13:12:00
