被一位意大利醫生的話所困擾，我欺騙自己做了我發誓永遠不會做的事情
2026 年 1 月 26 日 — 晚上 7:00 保存您已達到保存項目的最大數量。從保存的列表中刪除項目以添加更多項目。保存本文以供以後將文章添加到您的保存列表中並隨時返回。明白了AAAI 從未見過各種潛在雇主對我進行的心理測試的結果，但我不需要報告來確認我的迴避傾向。賬單、電子郵件、“艱苦的談話”、鍛煉。最重要的是，鍛煉。就像一個孩子只能躲在肉丸的有趣食品外殼裡才能吃蔬菜一樣，我只能在不自覺的情況下鍛煉——用吸塵器打掃樓梯，蓋上被子，衝出擁擠的韋斯特菲爾德。我最後一次認真嘗試鍛煉身體是在十多年前，在諾斯科特一家簡樸的健身房（當地人稱之為“冷酷健身房”），後來有件事轉移了我的注意力——也許是一群拉布拉多犬跳進秋葉堆裡——我就停止了。但只有這麼長時間，人體才會在沒有規律運動的情況下友好地嗡嗡作響。我身材苗條，但軟弱無力，我的語氣曾被意大利一家醫院的醫生譴責，當時我正在那裡接受腳部傷口感染的治療，這是由於度假涼鞋不合腳造成的。 “很瘦，”他輕蔑地把我的腿高高舉起，“但是沒有肌肉。你應該多運動。”原來在家運動也可以很有趣。 iStockReader，我沒有。直到今年，當我的朋友露西發現她患有高膽固醇時，我才開始重新考慮意大利醫生的話。中年健康問題開始侵入我的朋友圈——高膽固醇、滑囊炎、痛風。鍛煉是減少更年期不良副作用的關鍵因素，最近我月經週期的激增表明這即將到來。我決定聽從露西的家庭醫生給她的任何建議，作為最後一刻的預防措施，以應對一切。但露西得到的建議只不過是“吃得更好”。給全科醫生的提示：永遠沒有必要告訴 40 多歲的女性“吃得更好”。我們成長於 20 世紀 90 年代，當時看起來偶爾吃點香腸和土豆泥的女明星會受到媒體的嘲笑，直到她們有幸患上飲食失調症（她們也因此受到嘲笑）。我們已經“吃得更好了”。我們共同的朋友特雷西（Tracy）是一位明智的外科醫生，她曾為一位因不相關的胃腸道問題而用刀從病人的胃中取出了 30 個未去核的橄欖，她提出了更好的建議：“有氧運動”，她說。 “有氧運動”。約翰娜提供的鼓勵繞過了我大腦中專門拒絕 inspo-speak 的部分。 @growwithjo/YouTube 但我不願意再次屈服於健身房的費用、氣味和液體。懷著童年在沙發上度過的舒適的童年回憶，以及電視上播放的舒緩鎮靜的 Aerobics Oz Style，我決定尋找在家的選擇。 相關文章 意識到許多健身專家在大流行期間開始上傳鍛煉內容，我轉向 YouTube，對我來說，YouTube 一直主要作為 Bette Midler 採訪的來源。在那裡我發現了一個完全不同的世界——一個承諾讓我抬起屁股並消除我的 FUPA（肥胖的上恥骨區域）的世界。然而，令我沮喪的是，大多數頻道都是由扎著馬尾辮、繃緊的女性掌控的，她們看起來就像是穿著 Lululemon 連體衣來到這個世界，用嬰兒般的鉗子夾著一個巨大的斯坦利杯子；那些身材苗條的女性是健身會員和精益蛋白質的產物，而我的則是營養不良的歐洲人的持續遺產，她們的鍛煉主要是逃離當時生活在哪個獨裁政權的秘密警察。當喬說她為我感到驕傲時，我相信她。 @growwithjo/YouTube 就在我準備放棄尋找一位可以忍受的大師的那一刻，一位笑容滿面的年輕女子引起了我的注意。 Johanna Devries（又名“與 Jo 一起成長”）憑藉基本的有氧運動和異常開朗的性格，已經積累了超過 800 萬訂閱者。更令人印象深刻的是，在過去的六個月裡，她把我變成了一個經常鍛煉的人。這是一項怎樣的成就都不為過：我什至不喜歡洗頭，因為手臂的運動很劇烈。相關文章乍一看，我們並不是天生的一對。喬喜歡上帝、中性的內飾和積極的肯定；我喜歡紅牆和波斯地毯，並且對鼓舞人心的信息幾乎有過敏反應。但喬繞過了我大腦中專門用於拒絕直覺的大部分，並利用了同樣大的部分，即希望被告知我是一個好女孩（我的學校報告總是註明“在積極強化中茁壯成長”，這是一種禮貌的說法，“如果沒有提醒自己的偉大，就不會舉起鉛筆”）。當喬告訴我她為我的出現感到自豪時，她流露出預科老師的真誠熱情和鼓勵，我相信她。喬沒有做的事情同樣重要，避免了許多其他渠道所傾向於的限制性飲食建議和運動萬能的誇張說法。這些訓練動作對於小學生來說很簡單，不需要特殊的設備，也不需要比臂展更大的空間。去年冬天，我因副流感臥床了一個月，發現自己渴望和喬一起鍛煉，而這種渴望在 Grim Gym、瑜伽或任何其他我開始並很快又放下的活動中是不可想像的。只需打開我的筆記本電腦並跳來跳去進行鍛煉，感覺就像不鍛煉一樣：鍛煉方式就像西葫蘆肉丸一樣。這是 YouTube 鍛煉的偉大禮物：無需會員費、鍛煉裝備、泳衣或設備。雖然還有很多其他的家庭健身選擇，但大多數都需要某種形式的財務承諾——對於 Peloton 來說，這是一項嚴肅的承諾——而且我一直發現，怨恨鍛煉的最快途徑就是花錢。我對喬的忠誠度受到了 YouTuber 倫敦先生的考驗，他是一位衣著光鮮、長著金牙的魅力人物。倫敦先生在身體積極性方面表現得很流暢。在腹肌鍛煉期間，他抓住自己（輪廓分明的）腹部，對著鏡頭狡猾地眨了眨眼，說道“女士們，坐下來時不要擔心腹部突出。這很正常”。倫敦先生和喬一樣，很有風度地假裝他發現 10 分鐘的溫和鍛煉和你一樣具有挑戰性，在你的休息室裡氣喘吁籲地流汗。現在我終於找到了一種沒有怨恨的鍛煉方法，很可能其他 YouTuber 也會激起我的興趣。但我總會回到喬身邊。我永遠不會再踏入健身房，無論是嚴峻的還是其他的。有些東西永遠都是四個字母的詞。 Bunny Banyai 是一位自由作家和作家。 《八十個肉丸環遊世界》由哈迪·格蘭特出版。意見時事通訊是每週一次的觀點總結，它將挑戰、支持和告知您自己的觀點。在此註冊。保存您已達到保存項目的最大數量。從保存的列表中刪除項目以添加更多。來自我們的合作夥伴
已发布: 2026-01-26 08:00:00
来源: www.smh.com.au
